Aquí estamos para ayudarte a realizar el ejercicio que necesitas.
Nuestro objetivo es ayudarte a moverte con seguridad, recuperar fuerza y mejorar tu calidad de vida a través de ejercicio pautado y acompañado por un equipo de profesionales especializado.
Después de más de 15 años formándonos, trabajando e investigando en ejercicio físico para pacientes con cáncer, seguimos intentando ayudar cada día a más personas a mejorar sus vidas a través del ejercicio físico en las diferentes fases del proceso oncológico.
Cómo empezar
Reservas tu valoración inicial
Eliges cita para una primera valoración con el equipo para conocer tu estado basal.
Conocemos tu situación
Revisamos tu estado actual, fase del proceso, síntomas, nivel de energía, posibles limitaciones y objetivos.
Valoramos tu estado físico
En base al método, el equipo revisa aspectos relevantes para orientar el ejercicio con mayor seguridad.
Te orientamos sobre la modalidad adecuada
Después de la valoración y con la información recogida, el equipo te orienta sobre qué tipo de ejercicio puede tener más sentido para ti en este momento.
Participas en una clase de prueba
Puedes elegir el centro y el horario que mejor se adapte a ti.
Te incorporas a la opción más adecuada
Podrás incorporarte a un grupo presencial, entrenamiento personal u online. El objetivo es que el ejercicio se adapte a ti.
Todas nuestras modalidades comienzan con una valoración inicial. Esta primera cita nos permite conocer tu situación y orientarte sobre la opción más adecuada para ti.
*Para realizar esta valoración deben seguirse unas instrucciones sobre alimentación las 24 horas previas y tiene un coste de 55€
Cada experiencia es personal, pero muchas pacientes cuentan que entrenar en un entorno seguro y acompañado les ayudó a recuperar confianza en su cuerpo
VALORACIÓN INICIAL E INFORME
El primer paso para saber qué ejercicio necesitas ahora
Antes de incorporarte a un grupo o empezar cualquier modalidad, realizamos una valoración inicial para conocer tu situación y adaptar el ejercicio a tu momento. Esta valoración nos ayuda a entender tu estado físico, tus síntomas, tu nivel de energía, tus posibles limitaciones y tus objetivos.
A partir de esta información, el equipo puede orientarte sobre la modalidad más adecuada: grupo presencial, entrenamiento personal u opción online.
PRESENCIAL
¿Te gusta el aire libre y hacer ejercicio en grupo? Entonces están en el punto adecuado
Nuestros grupos presenciales se realizan al aire libre y están pensados para personas que necesitan hacer ejercicio supervisado por un profesional de forma segura, acompañada y adaptada a su proceso oncológico. Antes de incorporarte, realizamos una valoración inicial personalizada para conocer tu estado basal y orientarte sobre la mejor forma de empezar. Después participarás en una clase de prueba.
Puedes combinar cualquiera de los horarios existentes y, si no puedes asistir de manera presencial alguna semana, puedes utilizar el programa online. Te enviaremos también una clase grabada si no pudieras recuperar en ninguno de nuestros horarios.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Para los que necesitan una mayor atención
Algunas personas necesitan adaptaciones muy concretas, una atención más personalizada o un acompañamiento específico debido a limitaciones funcionales, síntomas o situación física. En estos casos, el entrenamiento personal permite ajustar mejor el trabajo a las necesidades de cada persona.
Antes de empezar, realizamos una valoración inicial para definir la orientación más adecuada, después planificaremos el número de sesiones y actividades de manera personalizada. Incluye actividades y videos complementarios que puedas necesitar durante el tiempo que dure la atención personal.
ONLINE
Para quienes necesitan acompañamiento a distancia
Si no puedes acudir presencialmente, nuestro grupo de entrenamiento online en grupo te permiten mantener una pauta de ejercicio adaptada a tus necesidades y supervisada a distancia.
Antes de empezar, también realizamos una valoración inicial para conocer tu estado basal y orientar el trabajo de forma segura. Después participarás en una clase de prueba. Además, al día siguiente recibirás la clase para que puedas volver a realizarla durante las semanas siguientes, si quisieras.
VALORACIÓN Y ASESORAMIENTO
Para quienes quieren orientación profesional antes de entrenar por su cuenta
Este servicio está pensado para personas que quieren recibir orientación profesional y recomendaciones generales para realizar ejercicio de forma independiente. Realizamos una valoración inicial para conocer tu situación y plantear una orientación adaptada a tus necesidades.
Esta valoración se puede repetir cuantas veces necesites. Para realizar esta valoración deben seguirse unas instrucciones sobre alimentación las 24 horas previas y tiene un coste de 55€.
No tienes que saber qué modalidad necesitas antes de empezar. Para eso existe la valoración inicial. El equipo revisará tu situación y te orientará sobre la opción más adecuada para ti: grupo presencial, entrenamiento personal, online o asesoramiento.
Preguntas frecuentes
¿Puedo entrenar si estoy en tratamiento?
Depende de tu caso. Por eso empezamos con una valoración inicial, para conocer tu situación y adaptar el ejercicio con seguridad.
¿Y si tengo fatiga?
Si tienes fatiga o dolor, no significa necesariamente que no puedas moverte. Significa que el ejercicio debe ajustarse mejor a tu momento.
¿Y si tengo dolor o alguna limitación?
No necesitas experiencia previa. El objetivo no es que vengas a demostrar nada, sino entender qué necesitas y acompañarte desde ahí.